Καλέστε μας στο 210 5760600 Call me back

0 TEMAXIA

Δεν έχετε αντικείμενα στο καλάθι σας

Product was successfully added to your shopping cart.

Φυσιολογικές αλλαγές σώματος στην εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη αλλάζει το γυναικείο σώμα και όσο περνάνε οι μήνες οι αλλαγές αυτές θα είναι περισσότερο εμφανείς. Το σώμα σας θα πρέπει να προσαρμοστεί στις συνεχόμενες αυξανόμενες απαιτήσεις του μωρού που μεγαλώνει. Για αυτό θα πρέπει να περιποιείστε τον εαυτό σας όπως και πριν.

Φυσιολογικές αλλαγές σώματος στην εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη: Η εξέλιξή της ανά εβδομάδα

Εγκυμοσύνη ανά εβδομάδα, ένα από τα θέματα που απασχολεί κάθε μέλλουσα μητέρα. Όταν επιβεβαιώνεται η εγκυμοσύνη, μας κατακλύζουν έντονα συναισθήματα και ποικίλες σκέψεις σχετικά με το τι πρόκειται να ζήσουμε. Χαρά, φόβος, συγκίνηση, ανασφάλεια κυριαρχούν, όπως και η αγωνία για την μεγάλη αυτή αλλαγή που έρχεται στη ζωή μας.

 Και είναι απολύτως φυσιολογικό να έχουμε πάμπολλες απορίες σχετικά με το τι συμβαίνει στο σώμα μας, αλλά κυρίως θέλουμε να γνωρίζουμε πώς μεγαλώνει το μωρό μας και ποιες δυνατότητες κατακτά με την πάροδο του χρόνου. Ποιες είναι όμως οι εξελίξεις στην εγκυμοσύνη ανά εβδομάδα; Ας τις δούμε αναλυτικά

  • Εγκυμοσύνη:
  • Εβδομάδες 1-5: Η εγκυμοσύνη και η εξέλιξή της ανά εβδομάδα ξεκινά. Το έμβρυο στην 5η εβδομάδα έχει μήκος περίπου 2 χιλιοστά. Το νευρικό σύστημα και η καρδιά του μωρού αναπτύσσονται ήδη.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 6: Το έμβρυο μοιάζει με έναν μικρό γυρίνο. Η διάθεσή μας έχει «σκαμπανεβάσματα». Ωστόσο, είναι κρίσιμο να ακολουθούμε υγιεινή διατροφή από την αρχή της εγκυμοσύνης μας και να φροντίζουμε για τη διακοπή του καπνίσματος.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 7: Το έμβρυο έχει μήκος 10 χιλιοστά. Ο εγκέφαλος αναπτύσσεται ραγδαία. Η κούραση και οι ναυτίες κάνουν την παρουσία τους αισθητή.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 8: Τα πόδια του εμβρύου μεγαλώνουν. Το στήθος βαραίνει και οι επισκέψεις στην τουαλέτα πληθαίνουν.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 9: Το πρόσωπο του μωρού σχηματίζεται. Τα μάτια είναι μεγαλύτερα και πιο εμφανή. Το μωρό φτάνει σε μήκος τα 22 χιλιοστά.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 10: Η καρδιά του εμβρύου είναι πλέον πλήρως διαμορφωμένη. Η εγκυμοσύνη ανά εβδομάδα προχωρά και πλέον συνίσταται έλεγχο για σύνδρομο Down.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 11: Το μωρό μας μεγαλώνει γρήγορα. Πιθανότατα μας βασανίζουν πονοκέφαλοι.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 12: Το έμβρυο είναι πλήρως διαμορφωμένο. Οι μύες, τα άκρα, τα οστά και τα σεξουαλικά όργανα έχουν αναπτυχθεί επαρκώς. Εμείς υποφέρουμε από δυσκοιλιότητα και πόνο στο στομάχι.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 13: Το μωρό μας ζυγίζει περίπου 25 γραμμάρια. Αρχίζουμε να νιώθουμε καλύτερα στη 13η με 14η εβδομάδα.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 14: Το έμβρυο έχει μήκος περίπου 85 χιλιοστά. Αρχίζει να καταπίνει μικρές ποσότητες αμνιακού υγρού, οι οποίες περνούν στο στομάχι και πίσω στο αμνιακό υγρό ως ούρα.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 15: Το μωρό μας αρχίζει να ακούει ήχους από τον έξω κόσμο, αλλά και τον ήχο της φωνής και της καρδιάς μας!
  • Η μήτρα μας βαραίνει, κάτι που μπορεί να προκαλεί πίεση στην πλάτη μας.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 16: Τα χέρια του μωρού μας μπορούν να σχηματίσουν γροθιά.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 17: Το μωρό μας τώρα ζυγίζει περίπου 150 γραμμάρια. Το πρόσωπό του αρχίζει να φαίνεται πιο ανθρώπινο.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 18: Μπορεί να αισθανθούμε απαλές κινήσεις, σαν «φτερούγισμα».
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 19: Είναι πιθανό να νιώσουμε το μωρό μας να κινείται για πρώτη φορά στις εβδομάδες 18 ως 20.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 20: Ενδέχεται να αναπτυχθεί μια σκοτεινή γραμμή στο κέντρο της κοιλιάς, αλλά τα μαλλιά μας μπορεί να φαίνονται πιο λαμπερά.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 21: Το βάρος του μωρού μας είναι περίπου 350 γραμμάρια. Η εγκυμοσύνη είναι πλέον εμφανής. Το ίδιο και η πείνα μας!
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 22: Το μωρό μας αποκτά ρουτίνα ύπνου και αφύπνισης, όχι απαραίτητα ίδια με τη δική μας!
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 23: Το μωρό μας λαμβάνει όλο το οξυγόνο από εμάς μέσω του πλακούντα.
  • Είναι πιθανή η εμφάνιση αιμορροΐδων, ενώ η κούραση και η έλλειψη ύπνου είναι εντονότερες.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 24: Από εδώ και στο εξής, το έμβρυο έχει πιθανότητα επιβίωσης, εάν γεννηθεί.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 25: Η κατακράτηση υγρών ενδεχομένως να μας προκαλέσει πρήξιμο στο πρόσωπο, τα χέρια ή τα πόδια μας.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 26: Τα βλέφαρα του μωρού ανοίγουν για πρώτη φορά. Η ακράτεια ούρων είναι συχνή, ιδίως όταν φταρνιζόμαστε, βήχουμε ή γελάμε.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 27: Ο εγκέφαλος, οι πνεύμονες και το πεπτικό σύστημα του μωρού σχηματίζονται, αλλά δεν είναι πλήρως ώριμα.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 28: Το μωρό μας ζυγίζει περίπου 1 κιλό και είναι τέλεια σχηματισμένο.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 29: Το μωρό μας είναι πολύ δραστήριο!. Την ίδια στιγμή εμείς, λόγω του επιπλέον βάρους, μπορεί να αισθανόμαστε δυσκολία στην αναπνοή.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 30: Το μωρό μας πιπιλίζει τα δάχτυλά του. Οι κράμπες στα πόδια τη νύχτα είναι συχνές το διάστημα αυτό. Προτιμάμε να ξαπλώνουμε στο πλάι με ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 31: Οι πνεύμονες αναπτύσσονται τάχιστα
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 32: Το μωρό μας παίρνει θέση με το κεφάλι στραμμένο προς τα κάτω, έτοιμο για γέννηση.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 33: Ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα του μωρού έχουν αναπτυχθεί πλήρως.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 34: Τα οστά του μωρού συνεχίζουν να σκληραίνουν, εκτός από τα οστά του κρανίου. Δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στα συμπτώματα της προεκλαμψίας, μιας πάθησης που μπορεί να είναι σοβαρή, όπως: τα προβλήματα όρασης, ένας δυνατός πονοκέφαλος ή το έντονο πρήξιμο.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 35: Το μωρό μας έχει λίγο «χώρο» για κίνηση. Το επιπλέον βάρος μας κάνει να κουραζόμαστε περισσότερο. Λίγη υπομονή ακόμη!
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 36: Οι πνεύμονες του μωρού είναι έτοιμοι να πάρουν την πρώτη τους αναπνοή μετά τη γέννηση.
  • Ενδέχεται να νιώθουμε «μουδιάσματα» στο κάτω μέρος της κοιλιάς, γνωστά ως συσπάσεις Braxton Hicks.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 37: Το μέσο μωρό ζυγίζει περίπου 3-4 κιλά τώρα και είναι έτοιμο να γεννηθεί.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 38: Οι περισσότερες γυναίκες γεννούν το διάστημα μεταξύ της 38ης και της 42ης εβδομάδας.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 39: Τις τελευταίες εβδομάδες πριν τη γέννηση, το κεφάλι του μωρού μετακινείται προς τα κάτω.
  • Εγκυμοσύνη: Εβδομάδα 40: Αν δεν «σπάσουν τα νερά», μπορεί να μας δοθεί η επιλογή των τεχνητών πόνων.

Φυσιολογικές αλλαγές σώματος στην εγκυμοσύνη

Αύξηση σωματικού βάρους.
Να θυμάστε ότι η πρόσληψη βάρους είναι σημαντική για μια υγιή εγκυμοσύνη και ότι θα χάσετε τα επιπλέον κιλά αργότερα, αφού γεννήσετε το μωρό σας.

Ο μεταβολισμός.
Ο μεταβολισμός παρουσιάζει αύξηση από 10% έως 25%, ώστε να επιταχυνθούν οι λειτουργίες του οργανισμού.

Οι σφυγμοί γίνονται πιο γρήγοροι.
Αυξάνονται κατά δέκα περίπου το λεπτό, επειδή η καρδιά πρέπει να τροφοδοτεί με περισσότερο αίμα όχι μόνο τα όργανά σας -ιδιαίτερα τη μήτρα και τον πλακούντα- αλλά και το έμβρυο.

Ο ρυθμός της αναπνοής επιταχύνεται.
Ο ρυθμός της αναπνοής επιταχύνεται, επειδή για χάρη του μικρού σας πρέπει να εισπνέετε περισσότερο οξυγόνο και να αποβάλλετε μεγαλύτερη ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα.

Η ναυτία και ο έμετος είναι το πιο συχνό μεμονωμένο σύμπτωμα του πρώτου τριμήνου.
Η ελαττωμένη κινητικότητα που οφείλεται στην προγεστερόνη συνεισφέρει στην εμφάνιση συμπτωμάτων οπισθοστερνικού άλγους ή καύσους και δυσκοιλιότητας. Η δίψα και η πείνα αυξάνονται στην έγκυο, καθώς και η απέχθεια προς ορισμένες τροφές. Η μετατόπιση της θέσης του στομάχου προκαλεί χαλάρωση-ανεπάρκεια του σφιγκτήρα του στομάχου με αποτέλεσμα γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμηση.

Η θερμοκρασία του σώματος σας ανεβαίνει ελαφρώς όταν είστε έγκυος.
Αυτή είναι μια ένδειξη εγκυμοσύνης και αποδίδεται στο ότι το σώμα «εκκολάπτει» το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Σε αυτό βοηθούν οι αυξημένες ποσότητες προγεστερόνης που παράγονται από το ωχρό σωμάτιο της ωοθήκης.

Κνησμός.
Το φαινόμενο του κνησμού κατά την κύηση είναι σύνηθες, καθώς το δέρμα τεντώνεται στην περιοχή της κοιλιάς και του στήθους.
Πολλές γυναίκες παρατηρούν επίσης ερυθρότητα στις παλάμες και τα πέλματα των ποδιών, ενώ ορισμένες αιτίες που συνήθως προκαλούν κνησμό (όπως ξηροδερμία, εκζέματα ή αλλεργίες) ενδέχεται να είναι ακόμη πιο έντονες στη διάρκεια της κύησης.

Ραγάδες.
Αυτό το πρόβλημα δεν αφορά όλες τις γυναίκες. Επειδή οι ραγάδες εμφανίζονται στα σημεία όπου το δέρμα τεντώνεται γρήγορα λόγω της αύξησης του βάρους,μπορείτε να περιορίσετε τις πιθανότητες εμφάνισης ραγάδων φροντίζοντας να έχετε μια σταδιακή αύξηση του βάρους κατά την εγκυμοσύνη και αποφεύγοντας την πρόσληψη υπερβολικού βάρους σε σχέση με τον σωματότυπό σας.

Εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Είναι πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν για να κάνουν την κατάσταση πιο δύσκολη, από την κούραση, το σωματικό στρες, μέχρι και τις αλλαγές στον μεταβολισμό.Παρ' όλα αυτά, οι ορμόνες είναι η κύρια αιτία των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αφού συλλάβετε, το σώμα σας πλημμυρίζει από ορμόνες εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Οι ορμονικές αλλαγές, οι οποίες είναι πιο έντονες μεταξύ της έκτης και της δέκατης εβδομάδας της εγκυμοσύνης και τις τελευταίες εβδομάδες πριν γεννηθεί το μωρό σας, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη χημεία του εγκεφάλου σας, συνεπώς και τη διάθεσή σας.


Θετικές αλλαγές στο σώμα
Παρά το γεγονός ότι στη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα αντιμετωπίζει αρκετές προκλήσεις, παρουσιάζονται και κάποιες αλλαγές που θα θέλατε να διαρκέσουν για πάντα, όπως:
Τα λαμπερά και πλούσια μαλλιά
Η λεγόμενη «λάμψη» στο δέρμα
Το πλούσιο μπούστο


Πως αντιμετωπίζονται οι αλλαγές στο σώμα;

Άσκηση
Εάν συνηθίζατε να αθλείστε, καλό θα είναι να συνεχίσετε να αθλείστε και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αρχικά η άσκηση θα διατηρήσει τη φόρμα σας, θα σας βοηθήσει να βάλετε πιο ομαλά βάρος, ενώ θα βοηθήσει στην ταχύτερη επαναφορά του σώματος μετά την εγκυμοσύνη.

Μείνετε όσο πιο υγιείς μπορείτε
Φροντίστε τον εαυτό σας με πολύ ύπνο και υγιεινή διατροφή. Όσο περισσότερο κουράζεστε, τόσο πιο εύκολα είστε επιρρεπείς σε μεταβαλλόμενα συναισθήματα.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Αν μπορείτε, κάντε ένα ταξίδι με τον σύντροφό σας, επισκεφθείτε έναν παλιό σας φίλο ή συμμετάσχετε σε ένα μάθημα προγεννητικής γιόγκα. Αγοράστε μερικά κολακευτικά ρούχα εγκυμοσύνης.

Προϊόντα περιποίησης για την περίοδο της εγκυμοσύνης και μετά.
Οι αλλαγές είναι πολλές και οι πιο εμφανείς είναι αυτές στο σώμα. Η αύξηση του βάρους, οι ραγάδες και οι κατακρατήσεις υγρών είναι φυσιολογικά φαινόμενα, αλλά παρόλα αυτά απασχολούν πολλές γυναίκες. Μπορείτε λοιπόν να περιποιηθείτε το σώμα σας κατά τη διάρκεια αλλά και μετά την εγκυμοσύνη.

Περάστε χρόνο με τον σύντροφό σας
Αφιερώστε τακτικά χρόνο ο ένας για τον άλλον πριν έρθει το μωρό και κάντε ό,τι μπορείτε για να καλλιεργήσετε αυτόν τον δεσμό.

Μιλήστε με τον γιατρό σας
Μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τα συναισθήματα κατάθλιψης, ειδικά εάν διαρκούν περισσότερο από μερικές εβδομάδες. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη σε έγκυες γυναίκες όταν εμφανίζεται.

Να είστε περήφανη για τις καινούριες σας καμπύλες, για τις όποιες αλλαγές του σώματός σας. Καλές ή κακές.
Το σώμα σας κυοφορεί, αλλάζει για να υποστηρίξει την ανάπτυξη μιας νέας ζωής. Το σώμα σας προετοιμάζεται για τον τοκετό, για τον θηλασμό. Φροντίστε το, αγαπήστε το σε αυτή τη νέα του κατάσταση. Πολλές από τις αλλαγές που παρατηρείτε τώρα, υποχωρούν λίγους μήνες μετά τον τοκετό.

Κατηγορία: Όλα τα άρθρα - by 24pharmacy.deals