Καλέστε μας στο 210 5760600 Call me back

0 TEMAXIA

Δεν έχετε αντικείμενα στο καλάθι σας

Product was successfully added to your shopping cart.

Υποδεχτείτε το φθινόπωρο χωρίς τους ανεπιθύμητους επισκέπτες

Υπάρχει τρόπος να μην πέσουμε στο κρεβάτι ή να μην ταλαιπωρηθούμε αρκετά από αυτά τα εποχιακά κρυώματα που αν δεν τα προσέξουμε μπορούν να μας ακολουθούν για καιρό.


Υποδεχτείτε το φθινόπωρο χωρίς τους ανεπιθύμητους επισκέπτες


Μπορεί ακόμα ο καιρός  να είναι καλοκαιρινός και να ενδείκνυται για εξορμήσεις σε κοντινές παραλίες αλλά ήδη διανύουμε τον δεύτερο μήνα του Φθινοπώρου και μαζί του δεν φέρνει μόνο την επιστροφή στην κανονικότητα και τη ρουτίνα της δουλειάς μαζί με τις αυξημένες υποχρεώσεις μας αλλά φέρνει και τις γνωστές ιώσεις της εποχής.

 

Δυστυχώς ή ευτυχώς μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν, όμως, κάποια «οχυρωματικά» πλάνα μπορούμε να κάνουμε έτσι ώστε να ενδυναμώσουμε τον εαυτό μας.

 

 

Δείτε εδώ: https://24pharmacy.deals/xeimonas-kalokairi/kriologima

 

Ιδού κάποια βασικά:

Εν αρχή είναι η διατροφή και ειδικότερα κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα.

 

Η μαγική λέξη είναι: τζίντζερ. Βάλτε το στη διατροφή σας καθημερινά. Μπορείτε να το τρώτε είτε ωμό είτε στο τσάι ή τη σούπα σας. Δεν θα χάσετε.

 

Επίσης, το σκόρδο είναι ένας καλός αγωγός ενδυνάμωσης. Μάλιστα, αν είστε ήδη άρρωστοι, το σκόρδο βοηθάει αρκετά το ανοσοποιητικό σας σύστημα να επανέλθει. Οι παλαιότεροι θα θυμούνται τους ανθρώπους που πιπίλιζαν το σκόρδο (ναι, το έκαναν) γνωρίζοντας τις μαγικές του ικανότητες. Μην ξεχάσετε τις θεραπευτικές ιδιότητες του καρότου και του παντζαριού.

 

Ξεκινήστε να τρώτε ξινολάχανο ή kimchi. Οι διαδικασίες ζύμωσης με τις οποίες παρασκευάζονται αυτά τα τρόφιμα παράγουν ευεργετικά βακτήρια (προβιοτικά) που παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του εντέρου σας. Τα περισσότερα από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού σας βρίσκονται στο έντερο σας. Επομένως, όσο πιο υγιές είναι το έντερό μας, τόσο πιο υγιές είναι και το ανοσοποιητικό μας.

 

Τέλος έρευνες έχουν δείξει πως μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη εμποδίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα έως και τέσσερις ώρες. Καλό είναι, λοιπόν, να την αποφύγετε όσο γλυκιά και αν είναι αυτή η συνήθεια, όπως επίσης και το αλκοόλ.

 

Συμπληρώματα Διατροφής

Ειδικά για εκείνους που εργάζονται σκληρά και καταπονούν το σώμα τους καθημερινά, αλλά και για εκείνους που η πνευματική τους εργασία τους απομυζά κάθε ικμάδα του μυαλού τους, τα συμπληρώματα είναι ό,τι πρέπει για να τους τονώσουν.

 

Φυσικά, είναι γνωστό τοις πάση πως τα συμπληρώματα δεν πρέπει ποτέ να τα θεωρήσουμε ως ατόφια τροφή ή πανάκεια και ούτε μπορούμε να λαμβάνουμε επ’ άπειρον. Θέλει μέτρο και καλό είναι να συμβουλευόμαστε έναν γιατρό που θα μας υποδείξει το κατάλληλο.

 

Γυμναστική

Αν υπάρχει ένας ασφαλής τρόπος για να διώξουμε μακριά τη γρίπη, αυτός είναι η καθημερινή άσκηση. Η προπόνηση δεν είναι μόνο ένας σημαντικός παράγοντας ελάττωσης των στρεσογόνων παραγόντων του νευρικού μας συστήματος, αλλά και μια μορφή άμυνας σε όλο το σώμα.

 

Κι εδώ, όμως, θέλει προσοχή: η υπερβολική προπόνηση μπορεί να μας κάνει πιο ευάλωτους από όσο είμαστε. Άρα, θέλει μέτρο και πάλι την καθοδήγηση ενός ειδικού.

The data showed that the Mediterranean diet, while having a mild effect, was associated with a 25% increase in blood pressure but not, as expected, with increased vasodilatation or lower erectile function. The online pharmacy without prescription also noted that there were no differences in erectile function measured using a validated Erectile Function Test (EFT).

 

Ύπνος

 

Είναι η φάση όπου το ανοσοποιητικό μας σύστημα επαναφορτίζεται. Ο ύπνος είναι ό,τι το ρεύμα για το κινητό μας. Του δίνει νέα δύναμη εκεί που έχει εξασθενίσει. Καλό είναι να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε σε απόλυτο σκοτάδι, δίχως κάποια τηλεόραση να είναι ανοιχτή ή κάποιος άλλος φωτισμός. Αυτού του είδους οι περισπασμοί θα σας αλλοιώσουν την ποιότητα του ύπνου.

 

Last but not LeastΆγχος

 

Το γνωστό ζήτημα που ταλανίζει όλο ένα και περισσότερο κόσμο στις μέρες μας, το άγχος λειτουργεί ως αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Αυτό που θέλεις να αποφύγεις, αλλά το γυροφέρνεις με πίεση στο μυαλό σου, τελικά, ενδέχεται να συμβεί.

Για την καλύτερη διαχείριση του άγχους βοηθούν δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός, το μασάζ, η γιόγκα, το κολύμπι και τα χόμπι (ειδικά αυτά που προϋποθέτουν πνευματική άσκηση), θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τις τοξίνες του άγχους και να δείτε τα πράγματα πιο σφαιρικά και λιγότερο δεσμευτικά.

Κατηγορία: Νέα