Κυτταρίτιδα τέλος!

Κυτταρίτιδα τέλος!

 

 

Κυτταρίτιδα: Τι είναι πραγματικά;

Πόσες φορές δεν αναρωτηθήκαμε και δεν ψάξαμε τρόπους να διώξουμε την ανεπιθύμητη κυτταρίτιδα! Δίαιτες, μασάζ, θεραπείες και η κυτταρίτιδα ακόμη εκεί!. Τι είναι όμως ακριβώς η κυτταρίτιδα και πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτήν;. Η κυτταρίτιδα (cellulite) αποτελεί κατά κύριο λόγο ένα “γυναικείο” φαινόμενο. Σύμφωνα με στοιχεία 9 στις 10 γυναίκες θα εμφανίσει κάποιου βαθμού κυτταρίτιδα, ενώ οι άνδρες σε πολύ μικρότερη συχνότητα. Πρόκειται για αισθητικό μόνο πρόβλημα και όχι πρόβλημα υγείας. Αναγνωρίζονται δύο τύποι κυτταρίτιδας. Ο πρώτος γίνεται εμφανής όταν πιέσει κανείς τους ιστούς, ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη ή ανάμεσα στις παλάμες των χεριών -φαίνεται συνήθως στις γυναίκες όταν κάθονται με σταυρωμένα πόδια. Ο δεύτερος τύπος και πιο προχωρημένος είναι όταν το δέρμα έχει πάρει πλέον μια ανώμαλη υφή δείχνοντας όψη “φλούδας πορτοκαλιού”. Ουσιαστικά αποτελεί μια σκλήρυνση των ινών συνδετικού ιστού του δέρματος, ο οποίος χάνει την ελαστικότητά του με παράλληλη διόγκωση του λίπους που εντοπίζεται ανάμεσα στο δέρμα και στον υποδόριο ιστό. Παράλληλα με την εναπόθεση λίπους υποδόρια (κάτω από το δέρμα), παρατηρείται κακή λεμφική κυκλοφορία στην περιοχή και εναπόθεση υγρών κάτω από το δέρμα, με αποτέλεσμα η περιοχή να δημιουργεί μικρά εξογκώματα τα οποία μπορεί να είναι ορατά είτε μετά από τσίμπημα είτε και με το μάτι. Τυπικά σημεία εμφάνισής της είναι οι μηροί, οι γλουτοί, τα μπράτσα και η κοιλιά.

Που εντοπίζεται η κυτταρίτιδα;

  • Γάμπες - Μηροί - Γλουτοί
  • Εσωτερικό των μπράτσων
  • Στομάχι - Κοιλιά

Πώς προκαλείται η κυτταρίτιδα;

  • Εγκυμοσύνη
  • Αφυδάτωση
  • Lifestyle, stress
  • Αύξηση της ηλικίας
  • Κακή διατροφή, κάπνισμα
  • Υπερβολικό βάρος σώματος ή παχυσαρκία
  • Αργός μεταβολισμός και ο καθιστικός τρόπος ζωής
  • Κληρονομικοί παράγοντες, γονιδιακή προδιάθεση
  • Απουσία σωματικής άσκησης
  • Ορμονικές διαταραχές (π.χ. πολυκυστικές ωοθήκες, υποθυρεοειδισμός, κλπ)

Αντιμετώπιση κυτταρίτιδας

  • Νερό. Σύμφωνα με έρευνες που έχουν διεξαχθεί, το νερό βοηθάει στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Συστήνεται μάλιστα η κατάποση 2 λίτρων νερών κάθε μέρα αλλά και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε νερό όπως για παράδειγμα τα αγγούρια, τα μήλα, τα καρπούζια και οι πιπεριές.
  • Άσκηση. Η άσκηση είναι σημαντική όχι μόνο για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας αλλά συνολικά για την υγεία μας. Με την ολιγόλεπτη καθημερινή άσκηση, τονώνεται όλος μας ο οργανισμός, ενεργοποιείται ο μεταβολισμός μας ενώ παράλληλα γίνεται καύση λίπους.
  • Διατροφή. Δεν υπάρχουν τρόφιμα που να δημιουργούν ή να διώχνουν την κυτταρίτιδα. Ωστόσο, η ισορροπημένη διατροφή διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και στην μείωση της. Φρούτα, λαχανικά, πλούσια σε αντιοξειδωτικά βιταμίνες και φυτικές ίνες, καθώς και ωμέγα λιπαρά οξέα πρέπει να έχουν θέση καθημερινά στο διαιτολόγιο μας.
  • Κρέμες. Καθώς το πρόβλημα της κυτταρίτιδας είναι τοπικό, η εφαρμογή ειδικών καλλυντικών προϊόντων στην πάσχουσα περιοχή μπορεί να βελτιώσει σημαντικά της ανεπιθύμητη όψη της κυτταρίτιδας. Οι περισσότερες κρέμες του εμπορίου περιέχουν ουσίες που: Τονώνουν την κυκλοφορία του δέρματος, με αποτέλεσμα να εξασφαλίζουν καλύτερη κυκλοφορία της λέμφου. Μειώνουν την κατακράτηση υγρών, βοηθώντας στη μείωση του οιδήματος και του πρηξίματος τοπικά. Προσφέρουν σύσφιξη της επιδερμίδας.
  • Στεγνό βούρτσισμα ως λύση για την κυτταρίτιδα. Η τεχνική του στεγνού βουρτσίσματος γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, ειδικά εφόσον όσοι την έχουν δοκιμάσει τη συνιστούν με ενθουσιασμό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια βούρτσα και μερικά λεπτά κάθε μέρα για να τρίψετε τις περιοχές με κυτταρίτιδα ή ολόκληρο το σώμα σας, αν θέλετε.
  • Τρόπος ζωής. Επιπλέον της διατροφής και ο τρόπος ζωής καθημερινά φαίνεται να επηρεάζει την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Η μειωμένη φυσική δραστηριότητα και η καθιστική ζωή αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης της, ιδιαίτερα εάν υπάρχει αυξημένη κληρονομικότητα.

Αν είστε από τις γυναίκες που πιστεύουν πως η κυτταρίτιδα δεν φεύγει ποτέ, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε. Η κυτταρίτιδα ήρθε για να φύγει.

← Προηγούμενο Επόμενο →

Πρόσφατα άρθρα

  • Τρόποι Αντιμετώπισης του Στρες: Μια Ολιστική Προσέγγιση για Καλύτερη Ψυχική Υγεία
    Κατηγορίες: Υγεία & Ευ ζην
    Τρόποι Αντιμετώπισης του Στρες: Μια Ολιστική Προσέγγιση για Καλύτερη Ψυχική Υγεία

    Το στρες είναι ένα αναπόφευκτο κομμάτι της σύγχρονης ζωής, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και δεν μπορούμε να εξαλείψουμε όλες τις πηγές στρες, μπορούμε να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά. Μαζί θα εξετάσουμε διάφορους τρόπους αντιμετώπισης του στρες, προτείνοντας πρακτικές μεθόδους και προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του.

    Συνέχεια άρθρου »
  • Βιταμίνη D: Η Βιταμίνη του Ήλιου
    Κατηγορίες: Συμπληρώματα Διατροφής & Βιταμίνες
    Βιταμίνη D: Η Βιταμίνη του Ήλιου

    Η βιταμίνη D, γνωστή και ως η "βιταμίνη του ήλιου," είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για την υγεία μας. Έχει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου και στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα οφέλη, τις πηγές, τα συμπτώματα ανεπάρκειας και τρόπους πρόληψης και αντιμετώπισης της έλλειψης βιταμίνης D.

    Συνέχεια άρθρου »
  • Δερματικοί Ερεθισμοί το Καλοκαίρι: Τρόποι Πρόληψης και Αντιμετώπισης
    Κατηγορίες: Νέα-Εποχιακά
    Δερματικοί Ερεθισμοί το Καλοκαίρι: Τρόποι Πρόληψης και Αντιμετώπισης

    Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος γεμάτη ήλιο, θάλασσα και υπαίθριες δραστηριότητες. Ωστόσο, η αυξημένη θερμοκρασία, η υγρασία και η έκθεση στον ήλιο μπορούν να προκαλέσουν διάφορους δερματικούς ερεθισμούς. Ακολουθούν οι πιο συνηθισμένοι τύποι δερματικών ερεθισμών που εμφανίζονται το καλοκαίρι, καθώς και τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισής τους.

    Συνέχεια άρθρου »
  • Κατανοώντας την Ακμή
    Κατηγορίες: Ομορφιά & Lifestyle
    Κατανοώντας την Ακμή

    Η ακμή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες δερματικές παθήσεις, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αν και είναι πιο διαδεδομένη στους εφήβους, μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας. Στο άρθρο αυτό, θα εξετάσουμε τι είναι η ακμή, τις κύριες αιτίες της, τα συμπτώματα και τους τρόπους αντιμετώπισης.

    Συνέχεια άρθρου »