Blog | Ενημερωθείτε για την υγεία σας

• Αιμορραγία στα ούλα: πότε είναι ανησυχητική και τι μπορείς να κάνεις

  Αναρτήθηκε: Φεβρουαρίου 06, 2026 06Φεβρουαρίου2026

  

  Η αιμορραγία στα ούλα είναι ένα σύμπτωμα που πολλοί θεωρούν «ασήμαντο», ειδικά όταν εμφανίζεται κατά το βούρτσισμα ή τη χρήση οδοντικού νήματος. Στην πραγματικότητα όμως, τα υγιή ούλα δεν αιμορραγούν. Όταν το φαινόμενο επαναλαμβάνεται, αποτελεί ένδειξη ότι κάτι διαταράσσει τη στοματική ισορροπία και χρειάζεται προσοχή.

  Read more »
• Μυϊκές κράμπες: ποια συμπληρώματα σχετίζονται και πότε μπορούν να βοηθήσουν

  Αναρτήθηκε: Φεβρουαρίου 03, 2026 03Φεβρουαρίου2026

  

  Οι μυϊκές κράμπες μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά και να επηρεάσουν την καθημερινότητα. Στο άρθρο εξετάζουμε ποια συμπληρώματα, όπως το μαγνήσιο, το κάλιο και η βιταμίνη D, σχετίζονται με τη φυσιολογική μυϊκή λειτουργία και πότε μπορούν να βοηθήσουν.

  Read more »
• Βρεφική ξηροδερμία: τι είναι φυσιολογικό και πότε χρειάζεται προσοχή

  Αναρτήθηκε: Ιανουαρίου 28, 2026 28Ιανουαρίου2026

  

  Η βρεφική ξηροδερμία είναι συχνή και συνήθως φυσιολογική, ειδικά τους πρώτους μήνες ζωής. Μάθε πότε δεν χρειάζεται ανησυχία, ποια σημάδια απαιτούν προσοχή και πώς η σωστή καθημερινή φροντίδα βοηθά το ευαίσθητο βρεφικό δέρμα να παραμείνει ενυδατωμένο και άνετο.

  Read more »
• Morning Routines που κάνουν τη μέρα πιο εύκολη (και πιο “ανάλαφρη”)

  Αναρτήθηκε: Ιανουαρίου 23, 2026 23Ιανουαρίου2026

  

  Το πώς ξεκινάει η μέρα σου επηρεάζει πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζεις την ενέργεια, τη διάθεση και την παραγωγικότητά σου. Δεν χρειάζεται να έχεις τέλεια πρωινή ρουτίνα ούτε να ξυπνάς 2 ώρες νωρίτερα. Μικρές, απλές κινήσεις μπορούν να σου δώσουν καλύτερο ξεκίνημα, πιο καθαρό μυαλό και αίσθηση ελέγχου, ακόμα κι αν έχεις γεμάτο πρόγραμμα.

  Read more »
• Πώς να προσαρμόζεις τη ρουτίνα σου ανάλογα με την εποχή

  Αναρτήθηκε: Ιανουαρίου 21, 2026 21Ιανουαρίου2026

  

  Οι ανάγκες του σώματος και της επιδερμίδας δεν παραμένουν ίδιες όλο τον χρόνο. Η αλλαγή των εποχών επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση, τον ύπνο, την επιδερμίδα και τη γενικότερη αίσθηση ευεξίας. Η προσαρμογή της καθημερινής ρουτίνας στις εποχικές αλλαγές δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη — μικρές, συνειδητές αλλαγές αρκούν για να διατηρείς ισορροπία και άνεση.

  Read more »