Πόδια που υποφέρουν; Φλεβίτιδα, τρόποι ανακούφισης και αντιμετώπισης

Όλα όσα θέλεις να μάθεις

Το πρώτο σοκ το παθαίνεις όταν αρχίζουν να σε πονάνε τα πόδια σου. Μικρές ενοχλήσεις στις γάμπες, στους αστραγάλους και μια αίσθηση σαν να κρέμονται βαρίδια από τα πόδια σου και σε εμποδίζουν από το να περπατήσεις, είναι τα πρώτα σημάδια ότι το σώμα σου σου φωνάζει να χαλαρώσεις! Πολλές φορές όμως αυτό δεν είναι εφικτό. Η καθημερινότητά μας, η δουλειά (είτε καθιστική, είτε ορθοστασία), τα παιδιά ( όταν μετά από ολόκληρη μέρα κούρασης, πρέπει να τα κουβαλήσεις στο κρεβάτι), οι δουλειές του σπιτιού (μην αρχίσω να λέω για αυτές, κουράζομαι μόνο και στην σκέψη) είναι το μοτίβο που συνθέτει την καθημερινότητα όπου ο ύπνος και το δεκάλεπτο ανάγνωσης στο κρεβάτι είναι οι μόνες στιγμές χαλάρωσης. Σιγά σιγά, μετά από αυτές τις  πρώτες ενοχλήσεις, κάνουν την εμφάνισή τους τα πρώτα φλεβάκια, σαν ιστός αράχνης που εξαπλώνεται σε όλο το πόδι. Και μετά από ένα μικρό χρονικό διάστημα, αρχίζουν οι πόνοι να γίνονται χειρότεροι, όπως επίσης και το πρήξιμο. 

Ποια στάδια έχει;

Εν αρχή ην η φλεβική ανεπάρκεια

Σχεδόν μία στις δύο γυναίκες και ένας στους τέσσερις άνδρες θα αναπτύξει την πολύ συνηθισμένη πάθηση της φλεβικής ανεπάρκειας. Δεν είναι τυχαίο. Η όρθια στάση του ανθρώπου, που μας έδωσε και την υπεροχή έναντι του ζωικού βασιλείου, ήρθε με ένα τίμημα: της φλεβικής ανεπάρκειας. Τι είναι όμως ακριβώς η φλεβική ανεπάρκεια; Οι φλέβες επιστρέφουν το οξυγονωμένο αίμα από τα πόδια πίσω στην καρδιά. Όταν, με το πέρασμα των χρόνων, τα τοιχώματά τους χαλαρώνουν ή οι βαλβίδες τους δεν λειτουργούν πλέον τόσο καλά, το αίμα δεν μεταφέρεται αποτελεσματικά πίσω, με αποτέλεσμα να λιμνάζει στις φλέβες και να τις “φουσκώνει”.

Ευρυαγγείες

Οι ιδιαίτερα ενοχλητικές μικρές κόκκινες ή μπλε γραμμές στα πόδια ονομάζονται ευρυαγγείες. Πρόκειται για πολύ μικρές φλέβες με χαλασμένες βαλβίδες, που εμφανίζονται μεμονωμένες αλλά και διάσπαρτες, ενώ αρκετές φορές δημιουργούν μία εικόνα “ιστού αράχνης”. Οι ευρυαγγείες αποτελούν κυρίως αισθητικό πρόβλημα (που οδηγεί συχνά σε παντελόνια αντί για φούστες!) χωρίς συνήθως να έχουν ιδιαίτερα συμπτώματα.

Κιρσοί

Οι κιρσοί είναι οι έντονα φουσκωμένες φλέβες κάτω από το δέρμα που έχουν συνήθως την εικόνα “φιδιού” που περιστρέφεται. Οι κιρσοί είναι εμφανείς μόνο στην όρθια θέση και μειώνονται αισθητά όταν ξαπλώνουμε, ενώ με την πάροδο του χρόνου, μεγαλώνουν και γίνονται πιο αντιαισθητικοί και δύσμορφοι. Προκαλούν βάρος στα πόδια, φαγούρα, μούδιασμα και κράμπες.

Φλεβίτιδα

Η φλεβίτιδα είναι η ύπαρξη φλεγμονής στις φλέβες. Στην Ελλάδα, εσφαλμένα, η φλεβίτιδα είναι ταυτόσημη με τους κιρσούς, όμως αυτό δεν είναι σωστό. Οι κιρσοί είναι διατεταμένες (φουσκωμένες) φλέβες που δεν μπορούν να απομακρύνουν το αίμα, αλλά εφόσον δεν έχει δημιουργηθεί φλεγμονή, ιατρικά, δεν μπορούν να χαρακτηριστούν φλεβίτιδα. Η πιο συνηθισμένη αιτία δημιουργίας φλεγμονής στις φλέβες είναι ο σχηματισμός θρόμβου (εξ ου και “θρομβοφλεβίτιδα”).

Μερικές από τις βασικές αιτίες και παράγοντες που προκαλούν κιρσούς και την εμφάνιση είναι:

• Το φύλο. Λόγω των συχνών ορμονολογικών μεταβολών, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπής στο να εμφανίζουν προβλήματα με τις φλέβες τους, καθώς το τοίχωμα στις φλέβες τους χαλαρώνει προκαλώντας διαστολή της φλέβας.
• Η καθιστική ζωή. Η καθιστική ζωή εμποδίζει το αίμα από το να κυκλοφορήσει και είναι η πρώτη αιτία για τα πρηξίματα και τους πόνους στα πόδια.
• Εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει συμπίεση των φλεβών στην πυελική ζώνη προκαλώντας μεγαλύτερη πίεση στα κάτω άκρα.
• Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της γυναίκας είναι πάρα πολλές. Μια από αυτές τις αλλαγές είναι η ποσότητα του αίματος στο σώμα, που αυξάνεται κάνοντας τις φλέβες να ξεχειλώσουν.   
• Ηλικίες άνω των 50. Η συχνότητα των κιρσών αυξάνει με την πάροδο των χρόνων.Η ηλικία παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία των φλεβών, καθώς με την πάροδο του χρόνου οι φλέβες φθείρονται και οι βαλβίδες παύουν να λειτουργούν σωστά.
• Παχυσαρκία, καθιστική ζωή και έλλειψη άσκησης.Το παραπανίσιο βάρος είναι ένας σημαντικός παράγοντας που μπορεί να βλάψει τα πόδια και να συμβάλλει στα προβλήματα του κυκλοφορικού.
• Κληρονομικότητα. Συχνά υπάρχει οικογενειακό ιστορικό φλεβίτιδας σε πολλούς ασθενείς.Πολλές φορές οι δυσλειτουργίες των φλεβών οφείλονται σε κληρονομικούς παράγοντες, οπότε αν κάποιος στην οικογένεια έχει φλεβίτιδα ή ευρυαγγείες, οι πιθανότητες να αποκτήσεις και εσύ είναι αυξημένες.

Τρόποι αντιμετώπισης .Άλλαξε τον τρόπο ζωής σου!

• Περιορίστε το βάρος σας. Τα περιττά κιλά στις περισσότερες περιπτώσεις επιδεινώνουν την κατάσταση
• Διατροφή. Η διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και με μειωμένο ( έως και καθόλου) αλάτι, βοηθάει στην ομαλότερη λειτουργία του οργανισμού μας και στην μείωση της κατακράτησης υγρών.
• Βάλε την γυμναστική στην ζωή σου. Οι δυνατοί μύες βοηθούν και στην ενδυνάμωση των φλεβών, ενώ η τακτική γυμναστική βοηθάει στην σωστή κυκλοφορία του αίματος.
• Αποφύγετε τα στενά παπούτσια και βγάλε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια σου. Τα πολύ ψηλά παπούτσια, προκαλούν προβλήματα στην καμάρα του ποδιού, στον κορμό, καθώς δεν απορροφούνται οι κραδασμοί, ενώ δημιουργούνται και θέματα στα νεύρα του ποδιού. Επιπλέον, η σωστή κυκλοφορία του αίματος παρεμποδίζεται προκαλώντας πρήξιμο και πόνο.
• Μην κάθεσαι σταυροπόδι.Σύμφωνα με κάποιους ειδικούς, το να κάθεσαι σταυροπόδι εμποδίζει το αίμα από το να κυκλοφορήσει σωστά.
• Κάνε ένα ποδόλουτρο με αλατόνερο και χρησιμοποίησε ειδικές κρέμες. Το χλιαρό νερό σε συνδυασμό με το ιώδιο που περιέχεται στο αλάτι, βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος. Στην θεραπεία βοηθούν τόσο οι αλοιφές και οι κρέμες για τα πόδια όσο και τα βότανα. Υπάρχουν αλοιφές που έχουν αναλγητικό αποτέλεσμα και καταπολεμούν την αιτία τους.
• Αποφύγετε την ορθοστασία. Φρόντισε ανά τακτά χρονικά διαστήματα να σηκώνεσαι ή να κάθεσαι. Σε γενικές γραμμές απέφευγε να βρίσκεσαι πολλές ώρες σε συγκεκριμένη στάση.
• Εξοπλίσου με κάλτσες συμπίεσης. Οι κάλτσες συμπίεσης σφίγγουν σταθερά τα πόδια και βοηθούν την κυκλοφορία του αίματος.

Από τη στιγμή που υπάρχει υποψία φλεβικής ανεπάρκειας, κρίνεται απαραίτητος ο έλεγχος από εξειδικευμένο αγγειοχειρουργό.