Πονόλαιμος, μπούκωμα ή βήχας; Τι αξίζει να έχεις στο σπίτι για τις πρώτες μέρες του φθινοπώρου

Με την αλλαγή του καιρού και την επιστροφή στους κλειστούς χώρους, είναι πιθανό να εμφανιστούν συμπτώματα όπως πονόλαιμος, μπούκωμα, καταρροή ή βήχας.

Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή. Για ήπια συμπτώματα, υπάρχουν ορισμένα απλά πράγματα που μπορεί να είναι χρήσιμο να έχεις διαθέσιμα στο σπίτι, ώστε να αντιμετωπίζεις πιο εύκολα την καθημερινή ενόχληση.

Για τον πονόλαιμο

Ο ερεθισμένος ή πονεμένος λαιμός μπορεί να κάνει την κατάποση και την ομιλία πιο άβολες.

Μερικά απλά μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση είναι:

• η κατανάλωση αρκετών υγρών,
• ζεστά ή χλιαρά ροφήματα, ανάλογα με το τι σε ανακουφίζει,
• παστίλιες για τον λαιμό, σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης,
• ξεκούραση και αποφυγή ερεθιστικών παραγόντων, όπως ο καπνός.

Οι παστίλιες και τα προϊόντα για τον λαιμό διαφέρουν ως προς τη σύνθεσή τους, επομένως είναι σημαντικό να διαβάζεις τις οδηγίες και να επιλέγεις το κατάλληλο προϊόν για την ηλικία και τις ανάγκες σου.

Για το μπούκωμα και την καταρροή

Η ρινική συμφόρηση μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητική, ειδικά τη νύχτα.

Ένα από τα πιο απλά προϊόντα που μπορεί να είναι χρήσιμα στο σπίτι είναι ο φυσιολογικός ορός ή τα ρινικά διαλύματα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό και την ενυδάτωση της ρινικής κοιλότητας.

Υπάρχουν διαφορετικές μορφές, όπως:

• αμπούλες φυσιολογικού ορού,
• ρινικά sprays,
• ρινικές πλύσεις.

Για τα παιδιά, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή προϊόντος, καθώς δεν είναι όλα κατάλληλα για κάθε ηλικία.

Για τον βήχα

Ο βήχας μπορεί να εμφανιστεί για διαφορετικούς λόγους και μπορεί να είναι ξηρός ή παραγωγικός.

Σε ήπια ενόχληση, η επαρκής πρόσληψη υγρών και η ξεκούραση μπορούν να είναι χρήσιμες. Ανάλογα με την ηλικία και το είδος του βήχα, υπάρχουν επίσης προϊόντα που προορίζονται για την ανακούφιση του λαιμού ή του βήχα.

Δεν είναι όμως όλα τα προϊόντα κατάλληλα για όλους. Ειδικά στα παιδιά, είναι σημαντικό να ελέγχεται η ηλικιακή ένδειξη και να ακολουθούνται οι οδηγίες του προϊόντος.

Τι άλλο μπορεί να είναι χρήσιμο στο σπίτι;

Ένα μικρό, οργανωμένο «φαρμακείο» για την εποχή μπορεί να περιλαμβάνει βασικά είδη που χρησιμοποιούνται για την καθημερινή φροντίδα.

Για παράδειγμα:

Φυσιολογικό ορό ή ρινικό διάλυμα για τη φροντίδα της μύτης.

Παστίλιες ή προϊόντα για τον λαιμό, εφόσον είναι κατάλληλα για την ηλικία και σύμφωνα με τις οδηγίες.

Θερμόμετρο, ώστε να μπορείς να ελέγξεις τη θερμοκρασία όταν υπάρχει σχετική ενόχληση.

Ενυδατικά προϊόντα και υγρά, καθώς η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι σημαντική όταν δεν αισθάνεσαι καλά.

Προϊόντα υγιεινής χεριών, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν πολλές επαφές με άλλους ανθρώπους.

Δεν χρειάζεται, όμως, να αγοράζεις πολλά προϊόντα «για παν ενδεχόμενο». Είναι προτιμότερο να έχεις μερικά βασικά είδη που γνωρίζεις πώς χρησιμοποιούνται και να ζητάς συμβουλή από φαρμακοποιό όταν δεν είσαι σίγουρος για την επιλογή.

Χρειάζεσαι πάντα φάρμακα για ένα κρυολόγημα;

Όχι. Πολλά συμπτώματα ενός κοινού κρυολογήματος είναι ήπια και υποχωρούν με τον χρόνο.

Τα προϊόντα που διατίθενται για την ανακούφιση συμπτωμάτων δεν αντιμετωπίζουν απαραίτητα την αιτία μιας λοίμωξης και δεν είναι κατάλληλα για όλους.

Πριν χρησιμοποιήσεις οποιοδήποτε φαρμακευτικό προϊόν, διάβασε προσεκτικά το φύλλο οδηγιών και τις πληροφορίες στη συσκευασία. Αν λαμβάνεις άλλα φάρμακα, έχεις κάποια χρόνια πάθηση, είσαι έγκυος ή θηλάζεις, ζήτησε συμβουλή από γιατρό ή φαρμακοποιό.

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται και στα παιδιά, καθώς η κατάλληλη επιλογή μπορεί να διαφέρει σημαντικά ανάλογα με την ηλικία.

Πότε χρειάζεται να μιλήσεις με γιατρό;

Τα περισσότερα ήπια συμπτώματα δεν απαιτούν απαραίτητα ιατρική εξέταση. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες χρειάζεται επαγγελματική αξιολόγηση.

Ζήτησε ιατρική συμβουλή εάν:

• τα συμπτώματα είναι έντονα ή επιδεινώνονται,
• υπάρχει δυσκολία στην αναπνοή,
• υπάρχει δυσκολία στην κατάποση ή έντονος πόνος στον λαιμό,
• εμφανιστεί υψηλός ή επίμονος πυρετός,
• τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται ή διαρκούν περισσότερο από το αναμενόμενο,
• πρόκειται για βρέφος ή μικρό παιδί και υπάρχει ανησυχία για την κατάστασή του.

Σε περίπτωση σοβαρής δυσκολίας στην αναπνοή ή άλλου επείγοντος συμπτώματος, χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια.

Μικρό φαρμακείο για το φθινόπωρο, χωρίς υπερβολές

Το να έχεις μερικά βασικά προϊόντα στο σπίτι μπορεί να κάνει πιο εύκολη τη διαχείριση μιας ήπιας ενόχλησης όταν αυτή εμφανιστεί.

Ένα θερμόμετρο, φυσιολογικός ορός, προϊόντα για τον λαιμό και βασικά είδη προσωπικής υγιεινής είναι μερικές πρακτικές επιλογές.

Το σημαντικότερο, όμως, είναι να μην χρησιμοποιούμε φάρμακα ή άλλα προϊόντα χωρίς λόγο και να ακολουθούμε πάντα τις οδηγίες χρήσης.

Και όταν ένα σύμπτωμα είναι έντονο, επιμένει ή προκαλεί ανησυχία, η συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας είναι πιο σημαντική από οποιοδήποτε προϊόν του φαρμακείου.

Ανακάλυψε βασικά προϊόντα για την υγεία και καθημερινή φροντίδα και κράτησε στο σπίτι ό,τι πραγματικά χρειάζεσαι για την εποχή.