Διατροφή & Fitness

  1. Μύθοι και Αλήθειες για τη Διαλειμματική Νηστεία

    Μύθοι και Αλήθειες για τη Διαλειμματική Νηστεία

    Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής λόγω των πιθανών οφελών της, όπως η απώλεια βάρους, η βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και η ενίσχυση του μεταβολισμού. Ωστόσο, γύρω από αυτήν έχουν δημιουργηθεί πολλοί μύθοι, τους οποίους θα εξετάσουμε παρακάτω.

    Συνέχεια άρθρου »
  2. Οστά και Αρθρώσεις: Πώς να Διατηρήσετε τη Φυσική Σας Δύναμη και Κινητικότητα

    Οστά και Αρθρώσεις: Πώς να Διατηρήσετε τη Φυσική Σας Δύναμη και Κινητικότητα

    Τα οστά και οι αρθρώσεις είναι οι βασικοί «πυλώνες» του σώματός μας, που μας επιτρέπουν να κινούμαστε, να στηρίζουμε το βάρος μας και να ζούμε τη ζωή μας με άνεση. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, την καθιστική ζωή ή την κακή διατροφή, αυτά τα ζωτικά μέρη του σώματός μας μπορεί να αρχίσουν να εξασθενούν. 

    Συνέχεια άρθρου »
  3. 10 Τρόποι για να Αυξήσετε την Ενέργειά σας Καθημερινά

    10 Τρόποι για να Αυξήσετε την Ενέργειά σας Καθημερινά

    Η καθημερινή κούραση είναι ένα σύνηθες πρόβλημα για πολλούς, αλλά με μερικές απλές αλλαγές στις συνήθειές σας, μπορείτε να αυξήσετε την ενέργειά σας και να αισθανθείτε πιο δραστήριοι καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

    Συνέχεια άρθρου »
  4. Τι Πρέπει να Κάνετε και Τι να Αποφύγετε για να Χάσετε Κιλά

    Τι Πρέπει να Κάνετε και Τι να Αποφύγετε για να Χάσετε Κιλά

    Η απώλεια βάρους είναι ένας συνδυασμός σωστής διατροφής, άσκησης και υγιεινών συνηθειών. Όμως, με τόσες πολλές πληροφορίες εκεί έξω, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε τι πραγματικά λειτουργεί. Ας δούμε τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφύγετε για να επιτύχετε τον στόχο σας.

    Συνέχεια άρθρου »
  5. Συμπληρώματα Διατροφής για Αθλητές: Τι Είναι και Πώς Λειτουργούν

    Συμπληρώματα Διατροφής για Αθλητές: Τι Είναι και Πώς Λειτουργούν

    Οι αθλητές συχνά χρησιμοποιούν διάφορα συμπληρώματα διατροφής για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους, να επιταχύνουν την ανάκαμψη και να προωθήσουν τη γενική τους υγεία. Ας δούμε μερικά από τα πιο κοινά συμπληρώματα και τις λειτουργίες τους.

     

    Συνέχεια άρθρου »
  6. Διαλειμματική Δίαιτα: Τι πρέπει να ξέρετε

    Διαλειμματική Δίαιτα: Τι πρέπει να ξέρετε

    Η διαλειμματική δίαιτα έχει γίνει μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους απώλειας βάρους και βελτίωσης της υγείας τα τελευταία χρόνια. Αλλά τι ακριβώς είναι η διαλειμματική δίαιτα και πώς μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό σας;

    Συνέχεια άρθρου »
  7. Μύθοι και Αλήθειες για τον Αδυνάτισμα: Ανακαλύπτοντας την Πραγματικότητα Πίσω από τις Φήμες

    Μύθοι και Αλήθειες για τον Αδυνάτισμα: Ανακαλύπτοντας την Πραγματικότητα Πίσω από τις Φήμες

    Το αδυνάτισμα είναι ένα θέμα που συζητιέται ευρέως, αλλά πολλές φορές περιβάλλεται από μύθους και λανθασμένες πληροφορίες. Μαζί, εξετά<ουμε και θα αναλύουμε κάποιους από τους πιο διαδεδομένους μύθους για το αδυνάτισμα και αναδεικνύουμε την αλήθεια που κρύβεται πίσω από αυτούς

    Συνέχεια άρθρου »
  8. Καθημερινή Άσκηση και Ψυχολογική Ευεξία: Η Συνταγή για Ένα Υγιές Μυαλό και Σώμα

    Καθημερινή Άσκηση και Ψυχολογική Ευεξία: Η Συνταγή για Ένα Υγιές Μυαλό και Σώμα

    Τα φυσικά οφέλη της καθημερινής άσκησης είναι ευρέως γνωστά, αλλά είναι σημαντικό παράλληλα να αναγνωρίσουμε το πόσο μπορεί η άσκηση να συμβάλλει στην βελτίωση της ψυχολογίας μας.

    Συνέχεια άρθρου »
  9. Αθλητισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...αξίζει να το δοκιμάσεις

    Αθλητισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...αξίζει να το δοκιμάσεις

    Η σημαντικότερη στιγμή στην ζωή μιας γυναίκας είναι η στιγμή που φέρνει στον κόσμο το παιδί της.  Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι σίγουρα ευχάριστη, απρόβλεπτη, συναρπαστική αλλά η γυμναστική, είναι ένα μέσο που θα βοηθήσει την έγκυο σωματικά και ψυχολογικά.

    Συνέχεια άρθρου »
  10. Διαλειμματική νηστεία: όσα πρέπει να γνωρίζετε

    Διαλειμματική νηστεία: όσα πρέπει να γνωρίζετε

    Η διαλειμματική νηστεία (IF-Intermittent fasting) είναι μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις παγκοσμίως!. Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα πλάνο διατροφής όπου πραγματοποιούνται κύκλοι περιόδων όπου νηστεύουμε και τρώμε κανονικά.

    Συνέχεια άρθρου »
Σελίδα

Πρόσφατα άρθρα

  • Ρομαντικό Skincare Routine για Λαμπερή Επιδερμίδα
    Κατηγορίες: Ομορφιά & Lifestyle
    Ρομαντικό Skincare Routine για Λαμπερή Επιδερμίδα

    Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι η τέλεια αφορμή για να αφιερώσετε λίγο επιπλέον χρόνο στην περιποίηση της επιδερμίδας σας! Είτε ετοιμάζεστε για ένα ραντεβού είτε απλά θέλετε να νιώσετε όμορφα, μια ρομαντική skincare routine μπορεί να σας χαρίσει λάμψη, ενυδάτωση και αναζωογόνηση.

    Συνέχεια άρθρου »
  • Συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην καλύτερη συγκέντρωση
    Κατηγορίες: Συμπληρώματα Διατροφής & Βιταμίνες
    Συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην καλύτερη συγκέντρωση

    Στην καθημερινότητά μας, η συγκέντρωση και η πνευματική διαύγεια είναι απαραίτητες για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της δουλειάς, των σπουδών και της γενικής μας απόδοσης. Παράγοντες όπως το άγχος, η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή μπορούν να επηρεάσουν τη νοητική μας λειτουργία. Ευτυχώς, υπάρχουν συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να υποστηρίξουν τη γνωστική λειτουργία και να ενισχύσουν τη συγκέντρωση.

    Συνέχεια άρθρου »
  • Μύθοι και Αλήθειες για τη Διαλειμματική Νηστεία
    Κατηγορίες: Διατροφή & Fitness
    Μύθοι και Αλήθειες για τη Διαλειμματική Νηστεία

    Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής λόγω των πιθανών οφελών της, όπως η απώλεια βάρους, η βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και η ενίσχυση του μεταβολισμού. Ωστόσο, γύρω από αυτήν έχουν δημιουργηθεί πολλοί μύθοι, τους οποίους θα εξετάσουμε παρακάτω.

    Συνέχεια άρθρου »
  • Ορός, Κρέμα ή Μάσκα; Τι Πραγματικά Χρειάζεται η Επιδερμίδα σας
    Κατηγορίες: Ομορφιά & Lifestyle
    Ορός, Κρέμα ή Μάσκα; Τι Πραγματικά Χρειάζεται η Επιδερμίδα σας

    Η περιποίηση της επιδερμίδας είναι ένα από τα βασικά βήματα για μια υγιή και λαμπερή όψη. Με τόσα προϊόντα διαθέσιμα στην αγορά, όπως οροί, κρέμες και μάσκες, είναι λογικό να αναρωτιέστε τι πραγματικά χρειάζεται η επιδερμίδα σας. Ας αναλύσουμε τη λειτουργία κάθε προϊόντος και πώς μπορείτε να τα ενσωματώσετε σωστά στη ρουτίνα σας.

    Συνέχεια άρθρου »