Διατροφή & Fitness

  1. Πώς λειτουργούν τα αδυνατιστικά προϊόντα – Μύθοι και αλήθειες

    Πώς λειτουργούν τα αδυνατιστικά προϊόντα – Μύθοι και αλήθειες

    Το παρόν άρθρο έχει στόχο να εξηγήσει πώς λειτουργούν πραγματικά τα αδυνατιστικά προϊόντα, τι μπορούν και τι δεν μπορούν να κάνουν, και ποιοι είναι οι πιο συχνοί μύθοι γύρω από αυτά.

    Συνέχεια άρθρου »
  2. 10 Συνήθειες που Σαμποτάρουν τον Μεταβολισμό σου – Και Πώς να τις Αντιστρέψεις

    10 Συνήθειες που Σαμποτάρουν τον Μεταβολισμό σου – Και Πώς να τις Αντιστρέψεις

    Αν και ο βασικός μεταβολικός ρυθμός επηρεάζεται από γενετικούς και ορμονικούς παράγοντες, πολλές καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να τον επιβραδύνουν — συχνά χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Αν αισθάνεσαι συχνά κόπωση, δεν χάνεις βάρος εύκολα ή βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει χωρίς εμφανή λόγο, ίσως κάποιες από τις παρακάτω συνήθειες είναι η αιτία.

    Συνέχεια άρθρου »
  3. Πώς να Φτιάξεις ένα Πρόγραμμα Γυμναστικής που να Ταιριάζει στον Τρόπο Ζωής σου

    Πώς να Φτιάξεις ένα Πρόγραμμα Γυμναστικής που να Ταιριάζει στον Τρόπο Ζωής σου

    Η άσκηση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη διατήρηση της καλής υγείας, της ευεξίας και της ποιότητας ζωής. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να διατηρήσουν ένα σταθερό πρόγραμμα γυμναστικής, είτε λόγω έλλειψης χρόνου, κινήτρου ή κατάλληλου προγραμματισμού. Το κλειδί για τη δημιουργία μιας ρουτίνας που να διαρκεί είναι να προσαρμόσεις την άσκηση στον τρόπο ζωής σου, ώστε να γίνει ένα φυσικό και ευχάριστο μέρος της καθημερινότητάς σου.

    Συνέχεια άρθρου »
  4. 10 Συνηθισμένα Λάθη που Επιβραδύνουν την Απώλεια Βάρους

    10 Συνηθισμένα Λάθη που Επιβραδύνουν την Απώλεια Βάρους

    Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια απαιτητική διαδικασία, ειδικά όταν παρά τις προσπάθειες, δεν βλέπουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Συχνά, αυτό οφείλεται σε μικρά, αλλά σημαντικά λάθη που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και δυσκολεύουν την καύση λίπους. Παρακάτω, αναλύουμε τα 10 πιο συνηθισμένα λάθη που μπορεί να εμποδίζουν την πρόοδό σας και πώς να τα διορθώσετε.

    Συνέχεια άρθρου »
  5. Αποτοξίνωση την Άνοιξη: Οι Καλύτερες Τροφές & Συνήθειες

    Αποτοξίνωση την Άνοιξη: Οι Καλύτερες Τροφές & Συνήθειες

    Η άνοιξη είναι η ιδανική περίοδος για να ανανεώσουμε τον οργανισμό μας και να τον απαλλάξουμε από τις τοξίνες που συσσωρεύτηκαν τους προηγούμενους μήνες. Μια σωστή αποτοξίνωση δεν σημαίνει στέρηση, αλλά υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών και επιλογή τροφών που υποστηρίζουν τη φυσική διαδικασία καθαρισμού του σώματος.

    Συνέχεια άρθρου »
  6. Cardio vs Βάρη: Ποιο είναι καλύτερο για απώλεια λίπους;

    Cardio vs Βάρη: Ποιο είναι καλύτερο για απώλεια λίπους;

    Όταν πρόκειται για απώλεια λίπους, δύο από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης είναι η αερόβια προπόνηση (cardio) και η προπόνηση με βάρη (αντιστάσεις). Η συζήτηση γύρω από το ποια είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι διαχρονική και συχνά δημιουργεί σύγχυση. Κάθε μορφή άσκησης έχει τα δικά της μοναδικά οφέλη, και ο συνδυασμός τους μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

    Συνέχεια άρθρου »
  7. Μύθοι και Αλήθειες για τη Διαλειμματική Νηστεία

    Μύθοι και Αλήθειες για τη Διαλειμματική Νηστεία

    Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής λόγω των πιθανών οφελών της, όπως η απώλεια βάρους, η βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και η ενίσχυση του μεταβολισμού. Ωστόσο, γύρω από αυτήν έχουν δημιουργηθεί πολλοί μύθοι, τους οποίους θα εξετάσουμε παρακάτω.

    Συνέχεια άρθρου »
  8. Οστά και Αρθρώσεις: Πώς να Διατηρήσετε τη Φυσική Σας Δύναμη και Κινητικότητα

    Οστά και Αρθρώσεις: Πώς να Διατηρήσετε τη Φυσική Σας Δύναμη και Κινητικότητα

    Τα οστά και οι αρθρώσεις είναι οι βασικοί «πυλώνες» του σώματός μας, που μας επιτρέπουν να κινούμαστε, να στηρίζουμε το βάρος μας και να ζούμε τη ζωή μας με άνεση. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, την καθιστική ζωή ή την κακή διατροφή, αυτά τα ζωτικά μέρη του σώματός μας μπορεί να αρχίσουν να εξασθενούν. 

    Συνέχεια άρθρου »
  9. 10 Τρόποι για να Αυξήσετε την Ενέργειά σας Καθημερινά

    10 Τρόποι για να Αυξήσετε την Ενέργειά σας Καθημερινά

    Η καθημερινή κούραση είναι ένα σύνηθες πρόβλημα για πολλούς, αλλά με μερικές απλές αλλαγές στις συνήθειές σας, μπορείτε να αυξήσετε την ενέργειά σας και να αισθανθείτε πιο δραστήριοι καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

    Συνέχεια άρθρου »
  10. Τι Πρέπει να Κάνετε και Τι να Αποφύγετε για να Χάσετε Κιλά

    Τι Πρέπει να Κάνετε και Τι να Αποφύγετε για να Χάσετε Κιλά

    Η απώλεια βάρους είναι ένας συνδυασμός σωστής διατροφής, άσκησης και υγιεινών συνηθειών. Όμως, με τόσες πολλές πληροφορίες εκεί έξω, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε τι πραγματικά λειτουργεί. Ας δούμε τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφύγετε για να επιτύχετε τον στόχο σας.

    Συνέχεια άρθρου »
Σελίδα

Πρόσφατα άρθρα