Διατροφή & Fitness

  1. Μύθοι και Αλήθειες για τον Αδυνάτισμα: Ανακαλύπτοντας την Πραγματικότητα Πίσω από τις Φήμες

    Μύθοι και Αλήθειες για τον Αδυνάτισμα: Ανακαλύπτοντας την Πραγματικότητα Πίσω από τις Φήμες

    Το αδυνάτισμα είναι ένα θέμα που συζητιέται ευρέως, αλλά πολλές φορές περιβάλλεται από μύθους και λανθασμένες πληροφορίες. Μαζί, εξετά<ουμε και θα αναλύουμε κάποιους από τους πιο διαδεδομένους μύθους για το αδυνάτισμα και αναδεικνύουμε την αλήθεια που κρύβεται πίσω από αυτούς

    Συνέχεια άρθρου »
  2. Καθημερινή Άσκηση και Ψυχολογική Ευεξία: Η Συνταγή για Ένα Υγιές Μυαλό και Σώμα

    Καθημερινή Άσκηση και Ψυχολογική Ευεξία: Η Συνταγή για Ένα Υγιές Μυαλό και Σώμα

    Τα φυσικά οφέλη της καθημερινής άσκησης είναι ευρέως γνωστά, αλλά είναι σημαντικό παράλληλα να αναγνωρίσουμε το πόσο μπορεί η άσκηση να συμβάλλει στην βελτίωση της ψυχολογίας μας.

    Συνέχεια άρθρου »
  3. Αθλητισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...αξίζει να το δοκιμάσεις

    Αθλητισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης...αξίζει να το δοκιμάσεις

    Η σημαντικότερη στιγμή στην ζωή μιας γυναίκας είναι η στιγμή που φέρνει στον κόσμο το παιδί της.  Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι σίγουρα ευχάριστη, απρόβλεπτη, συναρπαστική αλλά η γυμναστική, είναι ένα μέσο που θα βοηθήσει την έγκυο σωματικά και ψυχολογικά.

    Συνέχεια άρθρου »
  4. Διαλειμματική νηστεία: όσα πρέπει να γνωρίζετε

    Διαλειμματική νηστεία: όσα πρέπει να γνωρίζετε

    Η διαλειμματική νηστεία (IF-Intermittent fasting) είναι μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις παγκοσμίως!. Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα πλάνο διατροφής όπου πραγματοποιούνται κύκλοι περιόδων όπου νηστεύουμε και τρώμε κανονικά.

    Συνέχεια άρθρου »
  5. Detox: Τα οφέλη και ο ρόλος της αποτοξίνωσης

    Detox: Τα οφέλη και ο ρόλος της αποτοξίνωσης

    Oι διακοπές όπως έχουμε πει είναι για να διακόπτουμε την καθημερινότητα μας, έχουμε όμως ανάγκη και από ένα detox πρόγραμμα, για να να αποβάλλει τις τοξίνες και τις κατακρατήσεις.

    Συνέχεια άρθρου »
  6. Δίαιτα Dukan 1 VS Dukan 2

    Δίαιτα Dukan 1 VS Dukan 2

    Η Δίαιτα Dukan express ή αλλιώς Dukan 2 αποτελεί την παραλλαγή της δίαιτας Dukan, η οποία υπόσχεται πολύ γρήγορη απώλεια κιλών δηλαδή απώλεια μέχρι και 5 κιλών μέσα σε 1 εβδομάδα.

    Συνέχεια άρθρου »
  7. Δίαιτα Dukan: Γρήγορη και μεγάλη απώλεια κιλών.

    Δίαιτα Dukan: Γρήγορη και μεγάλη απώλεια κιλών.

    Δίαιτα Dukan: Γρήγορη και μεγάλη απώλεια κιλών. Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη διάσημη δίαιτα.

    Συνέχεια άρθρου »
  8. Τα πράγματα που θα πρέπει να αποφεύγονται αν θέλετε να χάσετε λίπος

    Τα πράγματα που θα πρέπει να αποφεύγονται αν θέλετε να χάσετε λίπος

    Ακόμα και αν το παραμελήσατε για καιρό και έχουν προστεθεί περιττά κιλά, ευτυχώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά πολύ πιο γρήγορα από όσο νομίζετε. Ακολουθήστε μερικές παρακάτω συμβουλές.

    Συνέχεια άρθρου »
  9. Βελτίωση της αθλητικής επίδοσης. Δες πως να φτάσεις στον στόχο σου.

    Βελτίωση της αθλητικής επίδοσης. Δες πως να φτάσεις στον στόχο σου.

    Οι βιταμίνες για αθλητές είναι απαραίτητες τόσο για την επίδοσή τους όσο και για την κάλυψη των ιδιαίτερων και αυξημένων αναγκών που έχουν λόγω της έντονης σωματικής δραστηριότητας.

    Συνέχεια άρθρου »
  10. Superfoods για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα

    Superfoods για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα

    Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει σε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα χωρίς χημικά και… νυστέρια. Αρκεί να τα εντάξουμε στις καθημερινές μας.

     

    Συνέχεια άρθρου »
Σελίδα

Πρόσφατα άρθρα

  • Τρόποι Αντιμετώπισης του Στρες: Μια Ολιστική Προσέγγιση για Καλύτερη Ψυχική Υγεία
    Κατηγορίες: Υγεία & Ευ ζην
    Τρόποι Αντιμετώπισης του Στρες: Μια Ολιστική Προσέγγιση για Καλύτερη Ψυχική Υγεία

    Το στρες είναι ένα αναπόφευκτο κομμάτι της σύγχρονης ζωής, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και δεν μπορούμε να εξαλείψουμε όλες τις πηγές στρες, μπορούμε να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά. Μαζί θα εξετάσουμε διάφορους τρόπους αντιμετώπισης του στρες, προτείνοντας πρακτικές μεθόδους και προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του.

    Συνέχεια άρθρου »
  • Βιταμίνη D: Η Βιταμίνη του Ήλιου
    Κατηγορίες: Συμπληρώματα Διατροφής & Βιταμίνες
    Βιταμίνη D: Η Βιταμίνη του Ήλιου

    Η βιταμίνη D, γνωστή και ως η "βιταμίνη του ήλιου," είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για την υγεία μας. Έχει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου και στη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα οφέλη, τις πηγές, τα συμπτώματα ανεπάρκειας και τρόπους πρόληψης και αντιμετώπισης της έλλειψης βιταμίνης D.

    Συνέχεια άρθρου »
  • Δερματικοί Ερεθισμοί το Καλοκαίρι: Τρόποι Πρόληψης και Αντιμετώπισης
    Κατηγορίες: Νέα-Εποχιακά
    Δερματικοί Ερεθισμοί το Καλοκαίρι: Τρόποι Πρόληψης και Αντιμετώπισης

    Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος γεμάτη ήλιο, θάλασσα και υπαίθριες δραστηριότητες. Ωστόσο, η αυξημένη θερμοκρασία, η υγρασία και η έκθεση στον ήλιο μπορούν να προκαλέσουν διάφορους δερματικούς ερεθισμούς. Ακολουθούν οι πιο συνηθισμένοι τύποι δερματικών ερεθισμών που εμφανίζονται το καλοκαίρι, καθώς και τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισής τους.

    Συνέχεια άρθρου »
  • Κατανοώντας την Ακμή
    Κατηγορίες: Ομορφιά & Lifestyle
    Κατανοώντας την Ακμή

    Η ακμή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες δερματικές παθήσεις, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Αν και είναι πιο διαδεδομένη στους εφήβους, μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας. Στο άρθρο αυτό, θα εξετάσουμε τι είναι η ακμή, τις κύριες αιτίες της, τα συμπτώματα και τους τρόπους αντιμετώπισης.

    Συνέχεια άρθρου »